团队乐章，项目过程：
1.主带培训师(随身戴无线麦克风)出场，先以击掌下雨的形式调动大家，找到一些基本的节奏与配合方式(5分钟)；
2.分组，小组准备：每组一名小教员，队长，队名，队训，用大家身体**天然的乐器创作并演奏
队拍，一~五声部的分配比例为3：2：2：1：1(15分钟)；
3.小教员后台学节拍，声部布局为，外围为***声部，从左至右依次为二，五，四，三声部，***声部拍大腿，第二声部空击掌，第三声部拍桌子，第四声部拍掌，第五声部拍掌，培训师教小教员各声部节奏，上海公司拓展-专属定制-员工定向拓展，并合奏(与分组活动同时，30分钟)；
4.小教员归队后学会团队队训和队拍，分组展示(3*10=30分钟)；
5.小教员教各组节拍并各自练习，培训师和助理随机指导(15分钟)；
6.开场白，讲解纪律，大家在培训师的指挥下合练一遍(3~5分钟)，上海公司拓展-专属定制-员工定向拓展，提问并小结(10~12
分钟)；
7.各声部展示，大家都来学每个声部，培训师分声部讲解各声部在乐队中的角色(15分钟)；
8.各声部再自己练习(10分钟)；
9.并逐渐引导大家进入更好的合作状态，并分声部加入，上海公司拓展-专属定制-员工定向拓展，加快节奏(15分钟)；
10.在培训师的指挥下成功演奏，1234嘿结束(10分钟)；亲子互动：趣味寻宝、农耕体验、手工制作、陶艺、亲子拓展等项目，让孩子们体验原始自然生态魅力。上海公司拓展-专属定制-员工定向拓展
枕头大战活动，物料准备起来也十分简单，在空旷的场地，每人一个软枕头即可。游戏当天，拓展教练给每一位参与者发一个枕头，每个人带着自己的枕头在约定好的时间和地点集合，游戏开始后，每个人将枕头撕开一个小口，互相击打对方，用自己的努力及技巧将枕芯全部散光为止，较早散尽的获胜，活动现场十分热闹，整个场地成为羽毛与欢乐的海洋。
当然，值得特别注意的是，枕芯以羽绒为主，不可使用决明子等较重的实物；另外，击打对方时要注意安全，不可盲目下手，活动以释放压力、娱乐为主，切不能因为被打而心存不满，惹来纠纷；更重要的是，按照枕头大战的游戏规则，每个人只能以手中的枕头作为武器进行进攻，决不能为了取胜或者其他原因，挥拳相向，直接赤手空拳的打人。
游戏规则：
1．枕头大战游戏采用自由组队pk的形式进行；
2．枕头大战游戏开始前，报名参与的每组（9人），分3队同时进入到游戏区域内（每个区域分别有10个枕头），选定一个区域站好后，听裁判口令，游戏开始；
3．枕头大战游戏开始后，所有队员向自己区域以外的区域扔枕头。期间，不可私自撕破枕头，否则视为违例，不与奖励；
4．三分钟后，听工作人员口令，游戏结束，迅速离开游戏区，领取奖品。上海公司拓展-性价比高-公司素质拓展使管理员工深度体会团队观念的重要性，加强团队建设，营造协同合作的氛围，增强的凝聚力和向心力。
【水球大战】装满了水的气球有多大的威力呢？要想了解就必须亲自体会一下，你要利用你的投射技巧，使用水球攻击对手，打败他们。
要求把气球扔给自己的搭档，保证气球不破裂。
大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。
游戏规则一：
1.每个人选一名搭档。
2.给所有气球装大约一升水，然后把里面的空气挤掉，扎好口。
3.每对搭档相距2米远，面对面站立，形成两排。
4.给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。
5.要求把气球扔给自己的搭档，保证气球不破裂。
6.大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。
游戏规则二：
1. 群雄大混战；
2. 不分团队各自为战
「棒球团建」以职业化程度很高的棒球运动作为载体，棒球运动是极好的团队训练项目，起源于欧洲，有着悠久的历史与团队文化内含。长达百年的职业化进程使其本身充满着魅力。这项运动既体现出个人主义，集体主义，自由与平等的***又强调了团队协同作战、内部沟通、相互补位、关注目标的团队精神。
学会合理分配角色，每个位置都可能有来球，就如同每个岗位都有不同的特点。根据每个人的特点，选择适合的人，担当合适的角色，培养能力和合作意识。每个人做好自己分内之事，团队才能取得成功！
在棒球运动中，个人发挥需要融入团队。为了团队获胜，哪怕牺牲个人利益，学会奉献自己！培养团队意识和强烈集体荣誉感！
在激情中拼搏，在实践中体验，在汗流中收获。通过认知和思考，自我觉察并优化思维模式，进而反思现状，推动个人、企业的成长与发展
棒球游戏规则：
1.棒球分为9局，每一局有上下两个半场。
2.场上分为攻守两方，一般主队先守，客队先攻。下一个半场攻守转换。
3.场上击打的队员为攻方（下图红色），其余为守方（下图蓝色）。
4.每局双方各攻守一次，9局过后得分多者获胜。若9局过后得分一样多则额外多加1局，5.直到出现1局得分不一样多则比赛结束。会务团建（会议融合团建，时机与效果更佳，提供会务配套服务，活跃气氛凝聚团队，强化企业文化）！
枕头大战
久居魔都的我们生存压力、工作压力、经济压力等等有时候会压得我们喘不过气，这时候我们需要去充分的释放压力。
将全年的负能量在全部打跑！
“能够疯狂地发泄一下，实在太爽了！”
“原来枕头游戏也能有这么多花样，好神奇啊！”
“我们team拿了，we are champion！”
一切尽在枕头大战…
枕头太极
太极拳大家可能打过，枕头太极拳大家一定没有打过？在教练的带领下进行枕头太极的热身暖场，可以开始枕头大战中来了……
四维大战
全场分为4组，各自为营，轮流将枕头其他阵营中，时间结束，阵营枕头少的2组获胜…项目进行2轮，每轮限定3分钟时间，3分钟内决一胜负吧！
抢滩登陆
奔跑吧，骚年，撕喊吧！骚年！ 带着地上的枕头一路前行。小组接力的形式进行，按照抢滩登陆完成的时间顺序获得相应的积分。
百里挑一
在200多个枕头里，找出藏有本队标记的那个枕头！这是一场与时间的竞赛！
枕头通道
随时会有枕头打下来的枕头通道，其实也不是很疼，你相信吗？
世界枕头奇观
充分发泄完之后的你们一起制作一个全世界的枕头，限定的时间内制作属于我们的枕头，并签上所有人的名字。
集体创意合影
让我们用的画面纪录这快乐的一刻！运动团建（徒步溯溪，攀岩登山探洞，骑行，漂流，皮划艇，帆船，滑雪，弓箭，棒球，涯降）！上海公司拓展-性价比高-公司素质拓展
定向拓展活动是指将户外定向徒步和户外拓展训练相互结合.形成的一种全新的户外体验。上海公司拓展-专属定制-员工定向拓展
非洲鼓是非洲土著民族传统乐器，起源于十三世纪曼丁人建立的马利王朝，是相当有**的打击乐器。
***篇章，非洲鼓打击教学，进入情景
初识非洲鼓，简单易懂的打击教程。随着粗狂的鼓声，走进非洲那原始而神秘的世界，感受非洲人的热情、乐观和狂野, 迅速带入情景。
第二篇章，非洲狂野部落时尚party秀，大家一起嗨
酋长？酋长夫人？鼓手？歌者？伴舞？任君选择,一切皆有可能。
你可以围绕团队的主题完全freestyle，从妆容到发型、再到服装，甚至是到团队舞蹈编排和造型展示。这个环节，你不能展现出**真的自我，玩得够嗨，还让自己快速地融入团队。
第三篇章，麻辣点析，金句连连
在团队互相点评的环节中，现场有《奇葩说》唐唐式的搞笑点评，也闪现出《金星脱口秀》金星式的麻辣点析，更高境界的是出现了《演员的诞生》章子怡式的严肃讲评……
第四篇章，金鼓连天 , 共奏华章
各个部落围坐一堂，争分夺秒，在十分钟之内打出同一个乐章。变幻分布的声部，团队间默契的协作，释放出的团队乐章气势如虹。***，团队的大合奏，鼓声气势磅礴，有如万马奔腾，雄壮激越。一次别致的主题团建，带来的不止是放松，更是团队间的认识和信任。上海公司拓展-专属定制-员工定向拓展
上海众帝旅行社有限公司注册资金100-200万元，是一家拥有5~10人优秀员工的企业。公司自成立以来，以质量为发展，让匠心弥散在每个细节，公司旗下[ 公司拓展, 公司团建, 拓展训练, 旅行团建]深受客户的喜爱。公司将不断增强企业核心竞争力，努力学习行业先进知识，遵守行业规范，植根于商务服务行业的发展。公司凭借深厚技术支持，年营业额度达到300-500万元，并与多家行业知名公司建立了紧密的合作关系。