必须适量饮用水。人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%-65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量更大。
控制葡萄酒的养生饮用量。众所周知,大多数男人喜欢喝酒,特别是男人生活在信息化时代,无论精神还是肉体上都承受着来自工作和生活的巨大压力,即使男人下定决心控制酒量,可能有时为了迎合酒桌上的气氛,不扫大家的兴,往往也会一杯一杯地喝个不停。其实,就算是喝有养生作用的葡萄酒也不能过量,因为过量的喝酒不但起不到养生作用,还会严重影响男人的身体,会造成精神不振,损坏肝功能,影响生育能力等后遗症。
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