综合格斗一般是由站立打击技跟地面缠斗技组成。但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加，并非练习像泰拳+巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比赛。单纯地站立时使用泰拳+散打+跆拳道+空手道，倒下了使用巴西柔术的选手是打不好综合格斗比赛的。
格斗的基本功有格斗站姿
　　2.1、双腿的姿势:为了身体重心的平稳,便于灵活地实施动作,前腿要自然弯曲,后腿膝关节弯曲较大,约成130度角。两腿肌肉放松,具有一定的弹性,切勿过于紧张,否则会影响动作的速度和灵活性,重心落于两腿间。
　　2.2、躯干的姿势:身体要侧向前方,以胸、腹的左侧对着对手,这样可以有效减少遭受攻击的面积,外且不会影响自己出拳的动作。上体略前倾,自然含胸收腹,髋关节自然放松,臀部内敛,切勿下坐、后撅或扭动。
　　2.3、两脚的姿势:两脚前后分开,左脚往前,脚尖稍向内扣,右脚在后,脚尖指向右斜前方,脚跟提起稍离地面,以前脚掌撑地,两脚的肌肉要放松。两脚前后距离,一般是前脚的脚跟至后脚的脚尖之间,要稍宽于肩,具体的宽度可根据自己的身高、腿长来确定,要避免过宽或过窄。如果距离过宽,身体重心虽然稳定,但是两脚的移动速度会受到影响,导致动作迟缓。　　格斗的基本功
　　1、格斗的基本功有体能训练
　　1.1、体能差的恶果:反应迟钝(会挨打) 移动缓慢(会挨打) 防守能力变差(会挨打) 攻击力变弱(会挨打)。所以充足的体能是格斗高手的基本功。
　　1.2、格斗体能训练的基本方法:
　　短跑、跳绳、各种负重训练。这些方法都很简单,但练完都极为痛苦。新手建议先小量尝试,适应后逐步增加训练量。不可一下来个猛的,练完后极端害怕练体能。
　　1.3、格斗体能训练的一些注意事项:
　　1.3.1、体能训练前后要有适当的热身和放松。
　　1.3.2、为防止受伤,体能训练计划应根据个人能力设定,原则应该保守(少量开始)一些。
　　1.3.3、训练频率,每周2-3次就足够了。
　　1.3.4、短时间高强度的体能训练比长时间的耐力训练的效果更好。
格斗对战时的节奏，对战时对场上节奏的控制是成为一名高手必需具备的的条件之一。如今格斗游戏的节奏感普遍是非常快的，节奏感能充分体现你的战术，在对战时一定要多跑多跳(一定要利用好各种跳跃方法)，尽量要对手跟着你的节奏走想办法去压制他。当然，这一点是需要你自己的能力!　　可以说对战时的节奏是对局面的控制的一个分支(是很重要的一点)，如果你能很好的控制住局面，就说明你是一个真正了解格斗游戏的人。能做到这一点的人是很不简单的，首先必需要了解每一个角色的普通技、特殊技、必杀技和超必杀技的出招后攻击判定、硬直和每一招到底是上段、中段还是下段。以上是最基本的!还有利用空间，你别看炫斗之王这样格斗游戏场景比较小，但是利用起来是很有学问也是很难的。
训练格斗的好处
　　1、有助于减肥塑形
　　散打、自由搏击、泰拳、拳击运动是一项很适合女性塑形的运动。散打、搏击进攻以拳、腿、摔、拿为主,腰间跨的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,整个人都变得更加灵活。
　　2、预防疾病
　　现代都市有很多都是坐班族,经过一段时间的锻炼,久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了。
　　3、宣泄情绪
　　把压力通通打出去,拳击受欢迎的原因之一,是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性。
　　格斗的基本功
　　4、调节心理平衡
　　有些人练习瑜伽,不但不能带来内心的平静,反而会越练越颓丧。对于这些人来说,他们需要的往往是激烈的体能化运动,例如泰拳。
　　5、情趣性强
　　在格斗、拳击运动中步伐、出拳出腿都有很多灵活的变化,如果你善于思考,能够以智取胜,那么你会发现更多的乐趣。

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上海武仁行功夫馆
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