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上海交通大学美国精品国际本科直通车招生简章
一、上海交通大学美国精品国际本科课程介绍
“美国精品国际本科项目”(u.s. boutique foundation)(以下简称usbf课程)是专门针对美国名校而设计，适合基础较好且希望冲刺美国前80名校的中国学生。
本项目由上海交通大学结合世界名校招生特点开发而成，对接经教育部认证的美国名校，旨在为学生创建真实、原汁原味的西方教育环境，帮助学生快速掌握国外学习方法，提前适应海外生活、缩短留学适应周期，保证学生平稳过渡。通过一年全日制学习，学生不仅能顺利实现从中式教育方法向英式教育方法的过渡，同时能在一定程度上具备国外专业学习所需的语言能力、专业知识及学习技巧，顺利进入适合自己的知名大学。
历届上海交通大学美国精品班学生录取情况
美国大学前100名占：100.% 前80名占91% 前50名占：45% 前30占：22%
二、上海交通大学美国精品国际本科课程优势
1、最具品牌国际本科直通车：对接美国众多百强大学，涵盖文理工商、艺术、法律等数百专业;
2、雄厚的师资力量：上海交大及国外名校特派师资联合执教，专职班主任、教学助理、生活老师全面管理
3、互动式小班授课：每班学生不超过30人，最大限度接受教师指导;口头报告及个人演讲培养学生交际能力;项目研究及个案调研培养学生创意能力;小组讨论培养学生团队合作精神;开放式论文撰写培养学生知识运用能力
4、严谨的教学监控：全套国际课程设置，教材、大纲均执行国际标准化教学质量监控体系，有效提升学生国外适应能力
5、国外预备课程直接减免：有效节省学生留学费用达20万以上，缩短留学过渡时间
6、全程零风险：学生直接被国外大学录取，享同等条件优先录取的特殊待遇
7、全程跟踪服务：从入学到申请，从考试到签证，从国外接机到国外大学就读，均一对一全程跟踪指导;并不定期举办海外名校见面会，以便学生和家长正确选择合适大学及专业。
三、上海交通大学美国精品国际本科课程设置
美国精品国际本科项目我校设置为期1年和1年半课程，秋季课程为两学期40周。
春季课程为三个学期60周，每学期末有一周为考试周。每周平均30课时。另要求学生每周至少有额外20个小时的辅导时间。
四、上海交通大学美国精品国际本科学习成果
本课程主要以学生的适应能力提升、语言水平提高、专业知识积累、应试能力提升四个方面为整体教学目标;
1、 全面提高学生的综合英语水平，使学生能够更好地适应在美国生活的需要;
2、提升学术英语水平以有效适应美国大学本科学习的需要;
3、通过课程，提升学生的子君学习能力，使学生从被动学习到主动求知;
4、帮助国内成绩优异的学生申请到美国百强大学，而且尽可能申请到奖学金;
5、全面提升学生自觉学习能力，研究技能，逻辑思维和创造性思维技巧，以及解决问题的能力，从而为他们到美国深造打下坚实的学术基础;
6、熟悉托福及sat考试的内容和形式，学习提高考试的技巧;
7、对美国历史与文化有一个深入的了解;
8、深入了解美国教育体制和未来的学习环境;
9、 通过辅导，让学生完成心理上的过渡，为将来独立的学习以及生活打下基础;
10、对未来国外的基本学习手段也有一个基本的了解，这其中包括计算机能力，师生沟通技巧、研究方法等。
五、上海交通大学美国精品国际本科结业标准
1、 获得所有学分，每门课程最低分达到60%，如考试未通过需补考;
2、 雅思达到6分以上，托福达79分以上
六、上海交通大学美国精品国际本科授予证书
1、 通过上海交通大学考核，授予“上海交通大学继续教育学院国际本科项目结业证书”及成绩单，是美国大学考核学生的重要依据
2、合作大学均为美国顶.级大学，学生所获学位全球通行，归国后可直接办理学位认证，享受留学归国人员各项待遇。
七、上海交通大学美国精品国际本科入学要求：(符合以下任一条即可)
1、高中毕业，高考英语、数学成绩达到总分的65%以上
2、英语成绩：相当于雅思5分或托福61分以上(有成绩单)
3、通过我校入学测试
八、上海交通大学美国精品国际本科报名材料
1. 高中毕业证复印件
2. 高中三年成绩单(加盖学校红章原件)
3. 身份证复印件
4. 未毕业学生需提供在读证明(加盖学校主管部门红章原件)
5. 一寸免冠证件照4张
九、上海交通大学美国精品国际本科学费
报名费： 500元(不退)
学费：秋季班：88000元 春季班：128000元
(注;以上费用包含课程学习费及推荐留学机构免费办理5所国外大学申请及签证的留学服务，不含教材及住宿费)
小贴士：
*一步：明晰职业规划，确定职业目标——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二步：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思——自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节——保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
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