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产后坐月子要注意护腰，这一点要特别强调，因为妈妈们生完自己的小宝宝后，身体没完全恢复之前会十分的虚弱，如果再母乳喂养宝宝，那腰痛是所难免的这一点相信许妈妈都有同感，那如何在坐月子时维护腰部呢?以下来简单介绍一下：
第壹、要注意保暖
第二、要有充足的休息
第三、产后要适当控制体重
做月子饮食要合理
坐月子的饮食需要您精心安排，其中有这样几个原则需要遵守，精、杂、稀、软”四大原则是保证您月子健康的小秘方，恢复自身的生理功能与哺乳时都不能忘记这几点，快来看看下面的小知识吧。
失血多，身体非常弱，坐月子的妈妈总是有这样那样的特点，饮食调理上，好禧月先推荐您月子饮食要精细，饮食不宜过多，要选择高质量蛋白的摄入，如蛋、鱼、禽、瘦肉及海产品等，每日150克左右;现代人坐月子应该依照现代的营养理论搭配，营养多元化自然是不可缺少的产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过多，荤素搭配还是很重要。原则上是要强调营养平衡，全面;月子饮食先要补充充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到尚未恢复的肠胃功能以及哺乳的问题，这就少不了水分的供给。
雷氏产后恢复中心，专业打造女性的产后护理、恢复精品项目。主要包括：产后经络调理，产后胸部综合护理、塑形，妊娠纹修复，剖腹产疤痕修复，产后腰腹收紧，产后发汗，产后子宫恢复，护肾养生气血调理，卵巢颐养，内分泌、盆底双调理，产后特色面部护理，催乳回乳等。
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