如果雨水雪水比较多，空气本也是比较潮湿的，湿热之气就比较重。如果平时再爱吹空调的话，无疑又会使得体内的湿气进一步增加。湿气越来越重，身体也会逐渐发生一些改变。对于湿气重的人而言，比较明显的表现就是体态比较臃肿，看起来很肥胖。这就是由于湿气增多，影响到水液循环，使得皮肤水肿所致。而水液循环受到了影响，同样也会波及到肠胃的功能，就常常会吃不下饭，食欲变差。与此同时，排便也会开始出现异常，大便开始变得粘稠，难以被冲刷掉。和大便一样变得黏糊糊的，还有我们的舌头，看起来也是比较厚重，又又黄。如果工作时总是力不从心，感到疲倦，那也可能是由于湿气重引起的。

　　正是如此，祛湿也就成为了每天的功课，在祛湿的方法上面也是仁者见仁、智者见智。有人会选择运动出汗的方式，来帮助去除体内的湿气；也有人喜欢多喝茶、多喝水以达到利尿的目的，从而让湿气顺着尿液排出体外；当然了，也有不少人会选择泡脚，可以促进血液代谢，让湿气排出体外。以上的这些祛湿方法，固然是有效的，但都是治标而不治本的。

　　湿气过重，如果不先调理脾胃，祛湿也就是一句空话

　　在中医看来，脾是先天运化之本，人体内的湿气就是靠着脾来运化出去的。如果脾虚了，那么湿气的运化也就成了问题。而且脾好的人，湿气也是难以入侵的。由此看来，要想从根本上，改善体内的湿气情况，首当其冲的就是要养好自己的脾，脾不虚了，湿气也就不来了。想要调理好自己的脾胃，就应该从下面几方面进行改善：

　　脾怕寒，需少吃寒性的食物。人的脾脏是非常怕寒气的，寒气过重，脾就容易虚。我们在平时的生活中，就应该少吃点寒性的食物，如冰淇淋、冰镇啤酒或者饮料等。这样就可以比较好的避免脾受到寒气的侵蚀，维持脾脏的运化功能，促使湿气不敢近身。

　　脾喜温，可以多吃温性的食材。在生活中，温性的食材也是比较多的。如厨房里面常吃的花椒、干姜以及茴香等食材，都有着温补之效。有事没事的时候，可以多用这些食材来泡茶喝，也就可以温补脾脏，有益脾气运行。


　　五珍粉，一款由5种道地药食同源优质天然好食材贵州薏米，山东微山湖芡实，湘潭莲子，湖南湘莲子，黑龙江高粱米，新疆若羌红枣，按照科学配比组成的一款养生食疗粥，低温烘焙，精细研磨，温而不燥，健脾和胃，益气补血，祛湿消肿，从根本上调理好我们的脾胃，祛除我们身体内的湿气，平衡改善各种亚健康。
　　

　　如果说体内湿气重的话，建议大家按照以上的方法去调理脾脏。若是采用“头痛医头，脚痛医脚”的方式，只是祛湿的话，可能湿气永远也祛不完。