在使用上海椭圆机时，只要是对膝盖、背部、臀部的压力小，椭圆机也可以同时锻炼我们的双臂。椭圆机还可以反向运动，对小腿肌肉训练效果很好。总体而言，上海椭圆机对我们训练手臂力量以及我们的腿部力量都有非常好的帮助，而且是比较安全的一项项目。动感单车主要训练的是我们的心肺功能，虽然看似我们平时的自行车，但是可以做的动作却很全面，也有非常多动感单车课程，针对的是我们全身的运动，不仅对我们手臂以及腿部力量的训练有帮助，甚至对我们的腰部背部都有所帮助。但是要注意的是，动感单车非常考验我们的节奏感，也一定要在运动过程中保护好自己。
动感单车和椭圆机那个好？椭圆机其实有点更类似于跑步机，主要锻炼的是我们的腿部力量以及手臂力量，器械更加安全。而动感单车难度更大，尤其是训练的课程，需要消耗的能量更多，但是健身效果也更佳，不过要注意的是，动感单车一定要注意节奏感，以及要注意安全。要说椭圆机和动感单车那个好，其实两者各自有所优势。椭圆机更加适合需要训练腿部力量的朋友，而动感单车更适合于需要训练全身力量的朋友。器械都有器械的优势所在，两者往往都是难以比较的，就像椭圆机和动感单车，其实都是我们生活中非常常见，也比较简单易练的运动器械，两者也是难以分出伯仲，只能说看自己的需求来选择。

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