上海青怎么做好吃它吃了有什么好处

2022/12/20 10:07:10发布73次查看

1、清炒上海青的主料：上海青500克。辅料：盐２克油２克蒜１克。
2、上海青剥开洗净，锅内热油，爆香蒜，加入上海青，翻炒至软，加盐炒均即可。
3、上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素ｂ２尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。

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